przytyc w miesiac

Witam serdecznie! Zacznę od swojej charakterystyki: Mam 188 cm wzrostu przy wadze 66 kg. Mogę zjeść ile jest i nie przytyć :) Trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić na stancję, a chcę nadal ćwiczyć i rozwijać swoje ubogie, jak na razie, ciało. Do dyspozycji mam tylko swoje ręce i [...]

Daniel zawsze jadł bardzo dużo, ale miał szybki metabolizm i wypróżniał się kilkakrotnie w ciągu dnia. W ogóle nie ćwiczy na siłowni, nie ma na to czasu, ale pracuje fizycznie więc ma siłownie przez 8h w pracy. Teraz też się wypróżnia na tym garnierze, nieraz nawet 2 razy w ciągu dnia. Ale w mniejszych ilościach. Nurtuje mnie kwestia tych 4 kg. do [...]

[...] dla mnie - zbedne! zawsze robiac mase czesc idzie w smalec zalezy od diety i genow mozna isc malymi kroczkami bezpiecznie 1kg w miesiac bezpiecznie bez mozliwosci przytycia nawet w gram tluszczu ale nie tedy droga! wtedy 'masowanie' trwalo by pol roku albo i wiecej Z reszta kazdy decyduje za siebie jedni wola malymi krokami inni zrobia [...]

Dla Ciebie 0,5 kg w miesiac to malo? Jezeli to masa miesniowa to wg mnie powinienes miec powody do zadowolenia. Dlaczego chcesz przytyc 10kg? Jakis wazny cel? BTW: zalozenia diety wydaja sie OK. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze [...]

Wlasnie lekarz u ktorego bylem (poszedlem do lekarza bo myslalem ze mam problemy zdrowotne bo od paru lat nie moge przytyc jednak spowodowane to jest jedynie szybka przemiana materii) zalecil mi branie tego metanabolu 5 mg dziennie powiedzial ze to nawet moze byc tylko 3 kilo na miesiac ale zawsze jakis wplyw ta metka ma nawet przy treningu tylko [...]

Dzięki za odpowiedzi. W takim razie rzeczywiście, wpierw skupię się na diecie. Ale też zaznaczę, że źle mnie odebrałeś - ja nie chcę przytyć 6kg w miesiąc. Chcę przytyć około 8/10 kilko w pół roku (; To prawda, że mam dzięki temu sporą przewagę, ale w tej chwili wystarczają mi tylko treningi i nie myślę już o zawodach.

rób jak Ci mówią koledzy wyżej, to przytyjesz. ja mam tak, ze 5 kg mogę przytyć w dwa tygodnie i potem w dwa tygodnie mogę to zrucić, tylko co ciekawe i tak mam trochę brzucha }:-( nie skupiaj się na tym żeby przytyć szybko, lepiej 1-2 kg w miesiąc, bo wtedy to będzie masa dobrej jakości ;) Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2013-04-12 [...]

napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html w szybkim czasie jedynie mozesz przytyc w tkanke tluszczowa, miesni zbudujesz tak samo duzo jakbys budowal je w dlugim czasie, czyli maks do 0,5-1kg na miesiac z Twoja masa ciala.. wiec zadaj sobie pytanie czy chcesz przytyc 10kg z czego bedzie 2kg miesni, [...]

Wszedzie widze tylko plany na mase mieśniową..Np czy dam rade przytyc w miesiąc 5kg wszyscy mówia "przytyc tak ale nabrac masy miesniowej to nie" Ale przeciez jezli ktos jest chudy i widac mu wszystkie kosci to potrzebuje przeciez tez masy tłuszczowej..Np jesli chodzi o zebra..jezeli komus widac zebra a chce zeby tego widac nie było to przeciez [...]

Waga: 73 Wzrost: 186 Wiek: 15 Gram w piłke nożna mam 5 treningow w tyg po 1,5h. W okresie bez treningow chialbym troche przytyc bede chodzil na siłownie 4 razy w tyg chciałbym przytyc przez miesiac 2 kg i potrzebuje diety na podstawie inny diet sprobowałem ułozyc swoja własna potrzebuje korekty śniadanie : Mleko 2% 500 ml chrupki pełnoziarniste 2 [...]

[...] jak mam np. kurczak + ryz to na drugi dzien diete moge zmieniac na np. wolowina+ziemniaki / schab+kasza itp.? 2. mam ogolnie 5 posilkow + koktajl, ktory planuje pic po treningu wtedy z posilkiem potreningowym odczekac 30 min. ? 3. ile prawidlowo powinno sie przytyc przez miesiac albo inaczej np. ile powinno sie przytyc po 3 miesiacach diety?

[...] dodatek do diety" hmmm mam pytaanko czy taki posilek moze byc na sniadanie? oczywiscie zmniejszyl bym ilosc kaszym\ mannej do 100g . aha mam ranny jadlowstret. ile jestem w stanie przytyc przez miesiac stosujac taka diete + trening?? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

jeszcze rosniesz, wiec powinienes przybrac naturalnie w miesiac mozna przytyc 5kg, ale tluszczu rozplanuj sobie diete na min. pol roku (mozesz ewentualnie czasami uzupelniac kalorie gainerem- przede wszystkim po treningu) do wakacji mozesz przytyc pare kg glownie miesni (szczegolnie przy Twoim stazu, wieku i dobrym treningu "na mase")

No tak ale ja nie chce np w miesiąc przytyć 7 kg z czego 5 to sam Tłuszcz ja wole przytyć tylko te 2 kg mięśni

Żeby przytyć to sterydy Ci nie potrzebne,a jedzenie. 9kg to można przytyć nawet w miesiąc.

AdolfiQ Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.

sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. To sprawa indywidualna. Są różne rodzaje budowy,jedni będą mieli przyrosty podobne do Was a inni będa musieli się bardzo napocić by zyskać choćby 1kg. autorze,przyrosty są ładne. Pamiętaj że liczy się jakość nie ilość. Niemsztuką jest przytyć 6kg w miesiac z czego 3/4 to będzie tłuszcz,sztuką jest przytyć [...]

W rankingu odżywek tu na forum, wchodząc w Mutant Mass bardzo dużo osób wypisuje efekty - ok. 8kg w miesiąc przytyli. W opisie produktu u różnych firm także pisze, że idzie dzięki temu przytyć 8-10kg w miesiąc. Więc jednak jakieś efekty są, nawet spore bym powiedział. nawet gdyby to była prawda, to ile Twoim zdaniem z tego to miesnie...??

da sie przytyc 8kg w miesiac co do tego nie ma watpliwosci, ale wiekszosc j/w bedzie to tluszcz, woda, miesnie na ostatnim miejscu, proces budowania masy miesniowej jest dluuugi, w miesiac sie nie da 8kg miesnia zrobic

[...] kilogram. No to nie duzo. Pozniej mialem 4200 i zrobilem juz 4 kg w miesiac. Jedynym defektem był fakt, ze w w diece z wieksza liczba kalorii rósł brzuch. Mam zamiar przytyc a pozniej z tego robic czysta mase. Niestety nie da sie od razu zrobic czystej masy ale jestem na dobrej drodze :) Załóżmy czysto teoretycznie: Zrobię 10 kg w 2 [...]